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酒店房間放4個(gè)枕頭的真相

來源:114票務(wù)網(wǎng) 日期:2015-12-25 09:54:23 編者:房子

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經(jīng)常出差的同學(xué)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)酒店房間都放置著多達(dá)4個(gè)枕頭,那么這些枕頭是干嘛用的?難道就像古人說的“高枕無憂”?

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,枕頭太高或太低,對(duì)頸椎都不好,墊錯(cuò)位置更會(huì)出問題,短期可能酸痛不舒服,長(zhǎng)期則難逃挨刀大手術(shù)。還有很多人習(xí)慣不墊枕頭,睡覺時(shí)頭會(huì)向后仰,頸椎承受的壓力比向前仰時(shí)還高出一倍,長(zhǎng)期下來,一定會(huì)出問題。

(一)睡眠時(shí)如何正確的墊枕頭非常重要,枕頭一定要墊到脖子處。大家可自我測(cè)試,當(dāng)躺下時(shí),下巴最低處若朝天,就表示枕頭太低,若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應(yīng)該保持水平,才是舒服且正確的枕頭高度。

(二)睡眠占人生的三分之一時(shí)間,姿勢(shì)不可不慎。像有些家長(zhǎng)以為讓孩子睡硬板床,骨頭才會(huì)長(zhǎng)得正。其實(shí)人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同,硬板床會(huì)讓身體曲線處不能貼到床面,以致不能放松休息,不舒服也不健康。

(三)還有很多人習(xí)慣不墊枕頭,睡覺時(shí)頭會(huì)向后仰,頸椎承受的壓力比向前仰時(shí)還高出一倍,長(zhǎng)期下來,一定會(huì)出問題。至于枕頭的高低,年輕人可稍低,年紀(jì)大后要稍高些,因?yàn)轭i椎的柔軟度會(huì)隨年齡改變,愈老愈僵硬,就需要更多的支持。

(四)平睡(仰姿)時(shí),枕頭要?jiǎng)偤脧恼麄€(gè)頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到后腦一半之處,膝下最好安置一個(gè)小枕頭;側(cè)睡時(shí)高度要加高一倍,兩膝間也要夾個(gè)小枕頭;趴睡最好避免,因?yàn)轭i椎會(huì)承受過大壓力;起床時(shí)則要記得先側(cè)姿,手扶著起來,再下床,不要直接仰臥著就坐直起身。不論姿勢(shì)再怎么正確,固定太久都不宜,久了一定要換一換,睡覺要翻身,坐久要站起來動(dòng)一動(dòng),脊椎才能保養(yǎng)好。

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